便秘是我们生活中最常见的健康问题，现在我们的饮食过于精细，膳食纤维摄取不足，合成食品原料，食品营养破坏很大，运动少，肠道环境菌群失调，精神压力大，抑郁等等，这些都是导致便秘的罪魁祸首。
我身边的朋友和很多的用户都有习惯性便秘的问题，我会建议他们首先要改变自己的饮食习惯，多喝水，补充膳食纤维，健康饮食，加强运动，调节好情绪。
其次是搭配富兰的三剑客调理：护士茶清除肠道毒素，增强肠道蠕动功能，扶正大便；益生菌平衡肠道菌群；udo油补充必需脂肪酸滋润肠道，增强大便通畅性，三者结合便秘会改善非常快。
我之前写了一些护士茶改善便秘的案例，微商传媒的林雨用生动的语言描述他终于可以痛快大便的喜悦：
“含泪推荐：能拉是一种幸福。”
我本人便秘快20年了。实在没想到，这个益生菌我刚吃三天就显著改善了情况，现在一瓶吃了一半，可以说是无比爽快！你想告别便秘，一定要试试这个！！找回能痛快拉屎的人生”
————下面我继续和大家分享服用益生菌和udo油改善便秘的例子。吃了益生菌肠胃好，便秘症状没有了：
芬芬服用护士茶身体调理的历程非常曲折，她的身体主要是过敏，肠胃不好，一直在吃富兰的三剑客，吃了已经有大半年了，现在身体改善非常明显，过敏很少犯，便秘吃了两瓶益生菌症状就没有了。
喝了udo油便秘好多了：
这个用户的女儿在上大学，肠胃不好，经常便秘，因为长期宿便，皮肤也差，吃了段时间益生菌，她女儿说现在便秘好多了。她自己也喝udo油，感觉皮肤变白了，润滑，开心的很，她打算暑假的时候给女儿配上护士茶和udo油，全身清理下。
之前我讲过身体哪个部位最弱，喝油可以快速提升此部位，udo油就是身体的润滑油，生命的基础，其成分中的欧米伽3可以滋润肠道，增加肠内分泌的消化液，提高肠道功能，改善便秘。
每个人都遇到过这种尴尬的便秘问题，尤其是习惯性便秘，虽然比较难对付，但如果能从多方面综合调理，比如："健康的饮食习惯+中等强度的运动+富兰三剑客产品",坚持服用至少两个月，都会有好的改善！
我是傅林谦，一个知天命的女人，一个职业女人，一个女博士，母亲，女儿，还是妻子，愿意分享我的专业知识，或许还有些价值，希望帮到您。
