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便秘
万病之源！
排肠毒
润肠通便
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便秘的人的表现
便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。
治疗便秘的技巧有哪些?现在疾病是越来越多，我们平时应该怎么预防呢?减少疾病的发生呢?便秘是越来越多但是和我们的饮食息息相关啊!所以老人孩子都要注意啦!看看治疗便秘的技巧吧?
治疗便秘的技巧
润性食物如蜂蜜、甘蔗等，可增加体内的水分，达到润肠通便的效果。我国盛产的各种水果，更是解决便秘良方。其中香蕉、木瓜、西红柿、甘蔗、柳橙，对排解便秘最有效。
泻性食物如豆腐、牛蒡、芦荟等，可帮助体内毒素排出，改善便秘及发炎等症状。
除了上述食物之外，易有便秘症状的人还可补充糙米根茎食物、益生菌、及油脂类食物：
糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，也有吸水、吸脂作用及充分的饱足感，能通肠利便。营养师建议，早餐可吃糙米稀饭，或打成糙米浆，都是很好的吃法。
根茎类食物老人平日一餐可吃约g的根茎食物，如地瓜、番瓜、马铃薯、芋头等，可增加便量。但值得注意的是：地瓜属于产气类食物，腹部常有胀气现象的人最好避免食用，以免感到不适。营养师建议，如果很在意产气问题，可采用如地瓜粥等一半根茎类、一半谷类的方法，吃饭时细嚼慢咽，便可减少空气下肚。其他产气食物还包括洋葱等十字花科蔬菜。
芝麻芝麻富含油脂，能够有效润滑肠道、帮助排便。饮食专家建议，可到五谷杂粮店购买生芝麻，捣碎后加入饭里煮。
治疗便秘的技巧有可以食用甘蔗和蜂蜜都是可以的!地瓜和马铃薯都是可以的!这些食物是可以有效润肠道的!治疗便秘有疗效的!所以老人们可以吃奥!都是治疗便秘的技巧奥!
老中医给的测试方法、你也测测：
1、口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴，常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮2、皮肤较干燥，缺少光泽，常常会痒痒的感觉3、大便干燥容易便秘4、脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿5、体态偏胖，且体重容易增加，6、嗜睡，睡眠质量不高，早晨起床难，眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉7、身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻8、照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着9、出汗多，而且黏糊糊的，体味较重10、脸上和身上容易长斑点，斑块等以前没有出现过的皮肤变异11、容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏12、饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等13、身体各部位经常有说不出的不适14、因肠道长期遗留残渣垃圾，有色斑、肚腩等现象
15、睡觉时会流口水
结果分析
老中医说如果您有2种以上的症状就要着手调理肠道，排除肠道垃圾清理毒素了。
如何快速消除便秘？！看完不妨一试！！
喝畅润茶的同时补充益生菌
补充益生菌可以说是标本兼治的的好方法。益生菌可以帮助梳理消化道，保持肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，减少食物滞留时间，这样胃肠道就能更加出色地完成消化任务，便秘就没有存在的理由了，从而使便秘远离，身体更健康。这对黄金组合，对于解决各种顽固性便秘、中老年便秘、女性便秘等问题效果极佳！
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